Gavrilova.

Студия персонального фитнеса

Индивидуальные тренировки в камерной обстановке с учётом ваших целей, состояния здоровья, уровня подготовки и образа жизни.

Для новичков, опытных клиентов, подростков с 14 лет, беременных, восстановления после родов и людей с особенностями опорно-двигательного аппарата.

Пробная тренировка — 2 000 ₽Посмотреть направления

01Индивидуальный формат

02Камерная студия

03Тренировки по записи

04Безопасный подход к нагрузке

О студии

Студия персонального фитнеса GAVRILOVA.

GAVRILOVA — это студия персонального фитнеса, где занятия проходят в индивидуальном формате и спокойной камерной обстановке.

Такой подход позволяет получать результат как новичкам, так и опытным клиентам. Тренировки подбираются с учётом состояния здоровья, физических возможностей, целей и образа жизни.

Все занятия проводятся только по предварительной записи, чтобы у каждого клиента было своё время, внимание тренера и комфортное пространство.

Записаться на пробную тренировку

Направления

Направления работы

Снижение веса и форма

Жиросжигание, коррекция фигуры, рекомендации по питанию.

Сила и масса

Набор мышечной массы, рост силовых показателей, TRX.

Гибкость и выносливость

Мобильность, кардио-выносливость, общий тонус тела.

Женское здоровье

Ведение беременности и восстановление после родов.

Реабилитация и ОДА

Работа с травмами и нарушениями опорно-двигательного аппарата.

Подростки с 14 лет

Индивидуальные программы с учётом возраста и подготовки.

При наличии медицинских ограничений, травм или хронических заболеваний перед началом занятий рекомендуется консультация врача.

Беременным — справка от врача с разрешением на занятия спортом обязательна.

Записаться на пробную тренировку

Тренер

Наталья Гаврилова

Основатель студии персонального фитнеса GAVRILOVA

Наталья Гаврилова — тренер, спортсмен, fitness coach, специалист в области anti-age технологий.

Имеет множество дипломов и сертификатов, подтверждающих профессиональный уровень. Наталья является автором методических пособий и статей на тему здоровьесберегающих технологий в образовательной среде.

Ученики Натальи неоднократно занимали призовые места: первенство Москвы по баскетболу «Победный мяч», районные и городские соревнования. Многие воспитанники получили разряды КМС в различных видах спорта, а также серебряные и золотые знаки ГТО.

Наталья являлась участницей Кубка Москвы по бодибилдингу и фитнесу в категории фитнес-бикини, а также Открытого чемпионата ЦФО / Кубка Москвы по бодибилдингу & Athletics Expo в категории бодифитнес.

ТренерСпортсменFitness coachAnti-age подходАвтор методических материаловОпыт работы со взрослыми, подростками и детьми

Как я работаю

Индивидуальный подход и бережный режим

01
Слушаю и наблюдаю
Перед программой обсуждаем цели, опыт, состояние здоровья и образ жизни — без шаблонов.
02
Бережная нагрузка
Начинаем с комфортной интенсивности и постепенно усиливаем работу, опираясь на самочувствие.
03
Техника прежде всего
Каждое упражнение разбираем по деталям: правильное движение важнее веса и количества повторов.
04
Поддержка между тренировками
Корректируем план, отвечаю на вопросы и помогаю выстроить устойчивый режим, а не разовые усилия.